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女人月经期间能运动吗 月经期间要注意什么

    2018-11-26 09:42    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:女人每个月都会有那么几天不舒服,这段时间被称为月经期。那么女人在月经期间要注意什么呢?

  月经期是女人每个月的特殊时期,在月经期间,女人要学会如何保养,今天小编给大家讲讲女人月经要注意什么,下面一起来看看吧。

月经期间要注意什么

  一、女人月经期间能运动吗?

  女人月经期间可以运动,但是要注意不能剧烈运动。

  女人月经期间可以做适量的运动,适量的运动可以加快血液的循环,减少充血,且有助于经血的排除,并且还能缓解痛经所带来的疼痛。

  女人月经期间宜做哪些运动:散步、瑜伽、简易的形体操等。

  女人月经期间不育做哪些运动:快跑、仰卧起坐、游泳等。

  二、女人月经期间要注意什么?

  1、女性月经期间要注意保暖。

  女人在月经期间要做好保暖工作,月经期间如果受寒,会导致痛经,而痛经的痛想必女性都深有体会。

  女性在月经期间也要注意洗澡的时间,避免洗澡时间过长导致受凉;头发的话最好等月经过去后在洗头,如果一定要洗记得洗完后及时吹干。

月经期间要注意什么

  2、女性月经期间要注意穿着。

  女人在月经期间要注意穿着,不宜穿紧身衣服、丝袜等,穿着过于紧身会影响血压循环,尤其是在夏天更注意穿着。

  那么女人在月经期间穿什么好呢?女人在月经期间宜穿穿透性好且吸湿性强的衣服。

  3、女性月经期间要注意饮食。

  女性在月经期间也要注意饮食,生冷的食物是绝对不能吃的,包括冷饮、冰淇淋等。如果吃了有可能导致绝经!后果很严重。

  女性在月经期间辛辣食物也不能吃,如果吃了会导致身体受刺激,导致内分泌失调,从而加重痛经!

  另外,甜食、咖啡、酒等也不能吃。

月经期间要注意什么

  4、女性月经期间要注意避免房事。

  女性在月经期间要避免房事,否则容易导致细菌感染,从而诱发妇科疾病。因此月经期间要拒绝房事。

  5、女性在月经期间要注意休息。

  女性在月经期间要禁止熬夜,保持充足的睡眠时间,如果过度劳累会导致女性月经失调。

  6、女性在月经期间要注意情绪。

  女性在月经期间要注意保持心情愉悦,不要激动,可以看些喜剧片或者听欢快的音乐来调整自己的心情。

  最后,女性在月经期间如果感到不适或者异常,最好去医院进行检查,千万不要因为害羞等原因不去医院。(这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿,如需转载请注明出处。)

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