遗精是怎么回事 男人睡觉遗精的五个常见原因
本文导读：遗精是男人性成熟的一种生理现象，大部分发生在晚上睡觉时，那么你知道男人睡觉遗精的原因有哪些吗？
男孩子进入青春期后，都会出现一种生理现象，那就是遗精。很多男孩子面对遗精都会有点紧张和不安，那么遗精是怎么回事呢？今天小编就给大家讲讲男人睡觉遗精的六个常见原因，下面一起来看看吧。
一、遗精是什么原因造成的
造成遗精的原因就是丁丁长时间没有“释放”，导致精液在体内积累过多，引发了精满自溢的现象。
1、睡觉环境导致
被子太厚、内裤太紧等都会束缚、摩擦阴茎，导致遗精的发生。
2、睡姿问题
男性如果长期趴着睡或侧着睡会压迫阴囊、刺激到阴茎，造成遗精。
3、性问题思考过度
很多男性朋友因为缺乏正确的性知识，对性问题思考过度，使大脑持续处于性兴奋，也容易导致遗精。
4、白天运动强度过大
如果白天运动强度过大，引起疲劳后，会在男性进入睡眠后引起大脑皮层一直作用增强，这会导致男性频繁遗精。
5、经常看一些黄色书刊、视频
男性如果在睡前常看黄色书刊、视频，也很容易导致遗精的发生，因为黄色书刊、视频中的关于性的内容会刺激到大脑。
6、一些男性疾病也会导致遗精
包皮过长、慢性前列腺炎、生殖器官损伤和局部炎症等都有可能导致丁丁在睡眠中勃起，从而导致遗精。
二、男人晚上睡觉遗精怎么办
1、注意睡眠状态、睡姿
男性在睡觉时被子不要裹挟的太紧，内裤选择四角内裤为宜，而睡姿最好选择平躺，这样就不容易摩擦刺激丁丁。
2、少看黄色书籍、视频
睡前要少看黄色书籍、视频等容易导致大脑性兴奋的内容，避免进行过多的性幻想。
3、调整生活状态
如果遗精过于频繁，白天需要减少运动量，少喝酒不抽烟，睡觉前可以做一些俯卧撑、仰卧起坐等运动。
4、定期体检
定期体检可以让男性对自己的身体健康更有把握，也可以避免一些男性疾病引发遗精。
5、控制欲望
过度手淫也会导致遗精，因此要戒掉手淫，控制欲望，保持健康的生活。
最后，如果男性每月没有超过两次遗精，都属于生理性遗精，没有必要过度在意，而如果每月遗精超过两次，则最好去医院进行检查。（这样爱(www.zheyangai.com)专稿，如需转载请注明出处。)
