性生活时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。性生活可以说是一种体育锻炼。每周进行两次性生活，那么男人得身体就变得更强壮，那么一次性爱能消耗多少体力呢？跟着小编一起来看下！

　　一次性爱让男人消耗多少体力？

　　性科学家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次从性刺激开始至性高潮到达，平均16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需10分钟左右。

　　按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。

　　因而，性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量。航空医学家对飞行员进行对比研究，在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的。

　　房事”是夫妻生活感情的加温器，适当的性爱对夫妻的健康都是有极大好处的。而在性事上，男人是天生的主导者，房事过后男人往往会“大汗淋漓”，到底做爱一次，男人有多累？

　　性生活时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。性生活可以说是一种体育锻炼。每周进行两次性生活，那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80-90公里。

　　一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。

　　除了消耗热量进而获得瘦身效果外，合理的性生活还有助于增强人的体力。在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，性生活的质量越高，增加体力的效果就越好。但是，男人不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多也会导致损伤，如肌肉的疲劳等。

　　性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样，是要消耗一定的能量与体力的。如果过度、过频做爱，极容易出现劳损，直至最后力不从心。

　　男人性欲最强、表现最好的时候是在18～22岁，22岁之后就走下坡路了。一般情况下，合理的性爱时间应以第二天起床后无困乏感，腰不酸背不痛为准。这是因为性爱后出现腰酸背痛，其实是人体的一种自我保护措施，意在提醒男人减少性爱时间。

　　男性性爱间隔时间计算表

　　20～49岁性爱间隔天数，以年龄的十位数为准。比如30～39岁的男人，3天一次性爱即可。

　　50～59岁性爱的间隔天数为年龄的十位数乘以1.5，也就是（5×１.5=7.5）7～8天。60岁以上　性爱的间隔天数应为年龄的十位数乘以2，也就是（6×2=12）12天左右。提醒该计算方法为正常男性的性爱间隔时间，不包括有慢性疾病的男人。

　　跟体育锻炼一样，性生活可以使人得到精神上的休息，从而缓解心理压力。性生活是舒缓神经紧张的一种有效方式。但是男人要控制好性生活的次数，对身体是一种保护！