男人冬天如何呵护你的前列腺
本文导读：冬天，因为感冒、受凉是前列腺炎的诱因，所以冬天男性要多呵护自己的前列腺，让它不受伤害。
气温突降导致的感冒、受凉，是前列腺炎一个非常重要的诱导因素。这是因为：天气转凉，导致交感神经兴奋性增强，容易造成前列腺慢性充血；慢性充血导致内压增大，严重时引起逆流；尿道情况变化加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病频发。
男人冬天该如何呵护前列腺呢？
1.要避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等。伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，长时间骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫。导致前列腺充血，引起前列腺炎。
2.不要憋尿。天气转凉后，很多人不想起夜排尿，总是强憋着。殊不知，憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。另外憋尿还可能导致排尿困难和尿潴留。所以，为了预防前列腺炎等疾病，夜尿一定要排，别忍着。
3.注意保暖。寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。因此，天气变凉后，要根据天气变化及时加衣，同时要注意局部保暖，以保护前列腺。
4.尽量避免刺激性食物。冬季人们喜欢火锅，尤其是麻辣火锅。但酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，引起前列腺疾病的发生。所以，烟酒要尽量戒，麻辣火锅等刺激性食物，能避免则避免。
5.白天多喝水，保证尿量。天气变冷之后，人们的喝水量会相对减少，导致尿液浓缩、排尿次数减少。这样会对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器产生不利影响。因此，即使冬天每天也应保证喝2L左右的白开水，保证尿量，从而达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染的目的。不过，为了避免睡眠后频繁起夜，影响休息，尽量选择白天多喝水，临睡前减少饮水量。
