日常生活当中男性朋友应该注意前列腺增生这种疾病的出现。合理的进行饮食，有效的护理身体。注意保阴茎的清洁，合理地进行按摩保健，避免长时间的坐着适当地进行运动。前列腺增生的原因比较复杂，不过如果能做好下面的措施，对于减轻病情以及延迟发病有一定的作用。一起来看看前列腺增生如何预防保健：

　　1、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会；　

   　 2、预防前列腺增生，应该尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情；

　　3、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环；

　　4、前列腺增生的预防，必须及时治疗泌尿生殖系统感染，积极避免尿潴留的发生。对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

　　研究显示，文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺增生的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以缓解前列腺负担，减少发病几率。一共有4组动作。

　　顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次；用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可；双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可；按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

　　 前列腺增生的护理方法：

　　多喝水、勤排尿

　　男科专家指出，日常生活中，男性朋友不爱喝水，往往会导致身体的新陈代谢功能失调，包括男性前列腺的新陈代谢也不畅，容易诱发男性前列腺疾病，比如前列腺增生，而憋尿同样也会导致前列腺水肿，增大，诱发相关疾病，所以，预防前列腺增生疾病，需要男性朋友多喝水、勤排尿。

　　消除不良的心理情绪

　　不良情绪的存在，对于前列腺增生的治疗是有很大的影响的，那么，男性前列腺增生应注意什么呢？首先患者应保持乐观情绪，消除不必要的思想顾虑和对某些症状的误解，增强治疗疾病的信心。

　　远离不良的生活习惯

　　不良的生活习惯也可导致男性前列腺增生的发生，因此男性应该远离烟酒，戒手淫，夫妻生活要适度。平时不要过于的劳累，应该保持足够的睡眠，避免过重体力活动，注意饮食，多吃蔬菜、水果、忌食辛辣刺激性食物等等。

　　加强身体锻炼

　　有一个强健的体魄是很重要的事情，因此男性应该注意经常的参加体育锻炼，避免久坐不动和长时间骑自行车、摩托车等。

　　结语：以上就是小编为您总结的关于前列腺增生的内容，前列腺增生一直是困扰着男性的健康，这是男性健康的一个危害，所以平时一定要注意做好预防，上述这些症状一定要注意了，这些护理方法大家可以学习一下哦！