早泄对于男人来说，危害是很大的，是很伤自尊的，同时也会影响夫妻之间的性生活质量，因此要尽量做好预防工作。而下面就给大家介绍一些能预防早泄的小窍门，让你拥有完整性事。

　　男人必知防止早泄的九个小技巧

　　1、性生活规律

　　射精太快的直接原因是丁丁敏感度太高，受不得一点刺激。但只要透过规律的性生活，让丁丁慢慢适应阴道压力和刺激，就会慢慢减低丁丁的敏感度，爱爱的时候也可以维持更长了。

　　2、戴套爱爱

　　隔着安全套可以降低丁丁的敏感程度，让你在爱爱的时候更加持久。但切记不要一次戴两个套套，因为摩擦力会变大，更容易破哟!

　　3、拉长前戏

　　一般女生的内部敏感度较低，需要时间达到高潮，所以爱爱时总有种妹子没爽到，自己却先到了的尴尬感。其实只要拉长前戏的时间，先让她舒服一点，最后进去就可以一起高潮啦!

　　4、中途暂停

　　这个方法与AV男优拍摄时的情况相似，一旦爱爱到了临界点时，马上中止抽动，拔出体外、或者转移注意力，以降低兴奋度，待稍冷却后再继续，可以延长时间。

　　5、别忘了换姿势

　　由于男女身体内部构造的原因，某些姿势会让男生更快的缴械，所以你们要不时的去变换做爱姿势。姿势的变换也能给你一些时间来缓解一下紧张感，而且还有助于让你们探索出更多彼此喜欢的姿势。

　　6、健康饮食

　　有研究显示，平时吃蔬菜水果较多的男生在做爱时要比那些“亲肉食者”更为持久，因为蔬菜水果能够提供很多必要的营养素，尤其是那些被称为“床上好伙伴”的香蕉、草莓等，平时多吃点能帮你坚持的更久。

　　7、坚持锻炼身体

　　要想在床上更持久，有个健康强壮的身体是必须的。坚持锻炼身体可以增强全身的血流动力，同时也会增强丁丁处的血流动力，这会让它表现的更为出色。而且，有些锻炼还能起到特别的效果，比如凯格尔运动，可以让你的盆骨肌肉得到很好的锻炼，从而能更好的控制射精。

　　8、放松心情

　　刚才讲过，很多时候射精太快与心理压力有关，建议爱爱前先慢慢放松和深呼吸来舒缓压力和紧张。爱爱的时候分散自己的注意力，想点别的事情也可以大大提高持久度。

　　9、提高抵抗力

　　男性应养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，不熬夜，并且坚持体育锻炼，让自己的身体变得强壮，以及增强身体抵抗力，能够很好的预防早泄。

　　总而言之，只要找出自己射精太快的原因，针对训练，保持轻松的心情，就可以跟伴侣好好享受性爱的快感啦!（参考网站：黑马网）