很多男人都是存在早泄现象的，可能是生活过程中也没有对此太过注意而导致的，从一些表现特征也是可以辨别出来的。那么男人早泄要怎么自我治疗？男人早泄的明显表现是什么？小伙伴们就一起来好好了解一下吧。

　　男人早泄有什么特征

　　早泄患者一般都会有一些初期症状，常常会伴随着精神的抑郁、焦虑或者是头晕、神疲乏力、记忆力减退等一些全身的症状。性生活时间短是早泄患者的普遍症状。男科专家介绍，性生活的时候没有接触或者是刚接触女方外阴，或者是插入阴道抽动时间短暂，尚未达到性欲高潮就进行射精，然后阴茎疲软，夫妻双方达不到性满足，这时候泄精而萎软。

　　早泄的表现因为性交次数太少，有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

　　婚前性行为早泄的表现，有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已经建立的方式。

　　性交突然中断也是属于早泄的表现之一，有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早，从而导致早泄。

　　早泄自我调理小技巧

　　手疗法指的是行为疗法，这就需要你妻子的配合了，让你妻子抚摸刺激你的阴茎，到想射精时，在停止抚摸，待到射精感消除时在开始抚摸，反复就会达到治疗效果。引起早泄的一个非常重要的原因就是手淫，长期手淫的男性往往会患有早泄的毛病，因为男性在手淫的过程中常常伴随着恐惧紧张的心态，想快点射精，最后就导致阳痿早泄，所以我们首先要戒掉手淫。

　　建议中年男性患有阳痿早泄的原因大多是生活和工作上的压力导致的，因为这是个上有老下有小的年纪，所以我们要学会缓解工作生活上的压力，工作也要量力而为。

　　早泄应该怎样治疗

　　饮食调节预防早泄：通过饮食进补来调理起到预防早泄的作用。其实，早泄也可以用饮食来调节，早泄的调理方法有哪些？专家指出，男性朋友可以多吃一些含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　体育锻炼预防早泄：体育锻炼预防早泄是很好的方法，通过增强体质可以很好的预防早泄，而且效果比较明显。专家指出，局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些？男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　心理调节法治疗早泄：心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗有着积极的作用。