肾虚的种类有很多，其中最常见的为肾阴虚、肾阳虚，造成肾虚的病因是多方面的，那为什么会出现肾虚的情况呢？平时我们在饮食中需要注意些什么呢？要怎么吃对肾最好？接下来我们就一起来看看吧。

　　肾虚吃点什么好

　　1、芝麻：有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、粟米：又称谷子、稞子，能补益肾气。

　　3、豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数者，食之最宜。

　　4、牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。

　　5、羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。

　　6、猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　7、淡菜：有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

　　8、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　9、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　10、桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

　　11、芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

　　12、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　13、胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、 小便频数、大便燥结之人服食。

　　14、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

　　15、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

　　此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

　　为什么会肾虚

　　1、滥用镇痛药；2、过量服用某些中草药；3、过度喝饮料；4、吃过于松软的面包；5、暴饮暴食；6、酒后喝浓茶；7、饮食太咸；8、经常憋尿；9、饮水过少。

　　当你怀疑自己患上肾虚以后，首先应该前往正规医院进行确诊，然后配合医生进行及时正规有效的治疗。肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。