男人肾虚的原因来自多方面，既可能有先天因素埋下的病根，也可能由于日常生活中的不当举措引起的。在了解这些原因的同时，男人也能从中明白如何提高自己的健康质量。

　　1.过度疲惫

　　身心过度疲惫、精神压力大、对于孩子的未来过度忧虑，使得男人自身肾功能降低。工作忙碌、开会熬夜、加班加点，得不到一个充分的休息时间，也容易产生男人肾虚。所以保持健康积极向上的心情非常重要。

　　2.滥用药物

　　现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。再一个错误是：壮阳药物滥用，现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而医生也多采取补肾阳之法，这对人体危害极大，病人不懂，很多医生也不知道壮阳药品的危害，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全无，望大家戒之。

　　3.性生活紊乱

　　性生活紊乱，或者性生活过度频繁都是导致男人肾虚的因素。中医认为，性生活过于频繁、房事不节都会引起肾精流失过从，从而损失个人的阳气，最终引起肾亏。而一些不良习惯如过度手淫，也会直接损伤人体的肾精，造成肾虚。

　　4.生活无节

　　吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出，暴饮暴食、饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　5. 久病伤肾

　　久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，故中医有“久病及肾”之说。

　　6.酒后喝浓茶

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　7.经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　8.饮水过少

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

　　9.先天不足

　　由先天不足引起的肾虚，多从小时候就会有表现。比如说发育比正常人要慢，迟缓等等。对于这类人，建议从小就要特别注意多吃一些有助于肾脏健康的食物，多注意适量运动寺等。

　　10.久坐伤肾

　　长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的久坐伤肾就是这个道理。