肾虚是很多男性十分担心的事情，不少男性的都在求医补肾，但俗话说，药三分毒。那么男性肾虚吃什么食物？肾阳虚的表现症状有哪些？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧。

　　男性肾虚吃什么食物

　　海鲜

　　海鲜能增强性能力。男性精液中含有大量锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。牡蛎、虾和蟹富含海鲜。

　　大蒜

　　大蒜具有很强的杀菌能力，可以消除侵入体内的细菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖的新陈代谢，产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个不可忽视的功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为抗癌食品。男性多吃大蒜可以改善体质，增强体质。

　　高维生素C食物

　　30岁以后，男性的精子质量和数量都在下降。维生素C可以使老化的精子再次充满活力。高维生素C的食物包括猕猴桃、橙子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以帮助分泌肾上腺皮质素，抵抗压力。

　　全麦面包

　　对抗压力，B维维生素很重要。包括维生素B1，B2、B6、B12、叶酸、烟碱酸等，维持神经系统的稳定性，增加能量代谢，帮助对抗压力。全麦面包、糙米、胚芽米等全谷物富含B族维生素。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，具有镇静作用，让人放松，不紧张。

　　深海鱼

　　高压降低了男性患高脂血症和中风的年龄，而深海鱼对心脏血管特别有益。

　　绿茶

　　绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒和滋润皮肤不可缺少的营养物质。绿茶富含谷氨酸，预防老化，提高免疫力，滋养强身氨基酸，具有利尿剂和消除压力的作用。绿茶还含有咖啡因、黄酮类化合物等。

　　巧克力：巧克力不仅仅是一种快乐的食物。营养学家认为，巧克力的成分可以稳定神经，帮助打开感官，让人们期待性别的快乐。 巧克力自15世纪以来一直被认为是刺激性的营养食物，尤其是西班牙人，一代又一代地被认为是刺激性欲的药物。所以在做弥撒之前，教堂里严禁吃巧克力。这是情人节最好的礼物。

　　蜂蜜：蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。因体弱、年高性功能下降的人可以坚持服用蜂蜜制品。

　　韭菜：又称阳草、壮阳草、长生韭菜，是一种生长能力强的常见蔬菜。是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

　　洋葱：洋葱一直被认为是爱和性欲的化身。洋葱营养丰富，能良性刺激性欲。研究表明，洋葱中的酶和各种维生素可以保证激素的正常分泌，从而增强阳和阴。

　　鸡蛋：鸡蛋是性后恢复活力的最佳还原剂。鸡蛋富含优质蛋白质，是性必不可少的营养物质。它能增强活力，消除性交后的疲劳，还能在体内转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时可以加速女性处女膜破裂后的愈合。

　　海鲜：鱼、虾、贝壳和海藻。在古罗马，人们发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，作为性的催化剂 剂至今仍享有盛誉。科学研究证明，海鲜富含磷和锌，对男女性功能保健非常重要，被称为夫妻性和谐素。一般来说，男性会在体内缺锌 目前精子数量减少，质量下降，伴有严重的性功能和生殖功能下降，而女性则有体重减轻、性交时阴道分泌物减少等症状。此外，海藻的碘含量超过其他动植物。 碘缺乏或缺乏会导致流产、男性性功能下降和性欲下降。

　　性学专家发现，在一些经常吃瓜子的国家，前列腺疾病很少发生。这是因为瓜子含有一种神秘的物质，可以影响男性激素的产生。此外，小麦、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子仁等也有助于增强性功能。

　　肾虚分类有哪些

　　说到肾虚，大家可能都很常见。不是每个人都知道肾阳虚，所以小编先简单介绍一下肾阳虚。肾阳虚是肾虚的一种。具体表现为面部浮肿，尤其是下半身。它不能抑郁。面色灰滞或白色，四肢寒冷，腰酸背酸，胆小疲劳，排尿不利，口淡不渴，舌质淡白，苔白，脉沉迟。治疗温肾利水、健脾消肿。

　　肾阳虚

　　气虚症

　　常见症状有精神倦怠、声音低、易出汗、舌苔白、脉虚弱等。虽然这种症状在虚拟男性中仍然很少见，但它不容忽视。气虚是益气的。本病可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、鲢鱼、鳗鱼、鸡肉、枣、樱桃、花生等。简而言之，它更适合吃甜食和温食。

　　血虚症

　　失血过多、饮食不当、慢性消耗等都会导致血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足麻木、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则和方法主要包括健脾胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚是补血的方法。这种症状可以选择当归、阿胶、龙眼肉等。即通过健脾胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和补充。

　　阴虚症

　　常见症状有潮热盗汗、五心灼热、口干咽干、干咳少痰、眼干、舌红少苔等。多见于长期劳损或热病引起的阴液内耗患者。因为阴虚不能生火，火热会灼伤阴液，更虚弱。两者经常相互影响。

　　阴虚要滋阴，多吃滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。芝麻、糯米、绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、水母、鸭肉、猪皮等常被选中的食物。这些食物味道甘寒凉，有滋养阴气的作用。阴虚火旺的人要少吃辛辣的食物，火锅最好少吃，鸡肉不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也要少吃，水果中的龙眼肉和荔枝不吃就不吃。

　　阳虚症

　　肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能下降、耳鸣等症状。饮食补充应以补肾固阳、养血固精为基础。常见症状包括面色白皙、四肢不温、阳痿早泄、大便稀疏、舌头柔嫩、脉搏细等。

　　阳虚者要壮阳，多吃鸡肉、羊肉、狗肉、韭菜。这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。

　　同时，我们也应该多吃温热的食物，特别是能温肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾精华、高产热量、易消化的食物，也可以吃温水果，补充血液和肾精华，抵御寒邪。

　　在补肾阳虚的同时，不要忘记补充一些滋阴物品，防止干燥过急，以达到阴阳。

　　肾阳虚的表现症状有哪些

　　1.精神疲劳、精神抑郁、活力低下、易疲劳;怕冷怕冷，四肢发冷（重者夏天也凉），身体发沉;

　　2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;

　　3、小便清长，余沥不尽，尿少或夜尿频，听力下降或耳鸣，记忆力下降，嗜睡，多梦，自汗;

　　4、易患腰痛、关节痛等，易患骨质疏松、颈椎病、腰椎病等，虚喘气短，咳喘痰鸣;

　　5.腹泻、便秘、身体水肿，尤其是腰部以下，下肢水肿;小腹引起睾丸肿胀疼痛，或阴囊收缩，寒冷、发热缓慢;容易脱落、早白;肥胖或瘦;反映在脸上的是蓝色、白色或黑色。