都说“肾是先天之本”，但如果肾脏的功能不好或者不齐全，又怎么能起到藏精、纳气、主水的功效呢。特别是在这个各种疾病高发的春季，要如何保护肾脏已成为重中之重，下面下边就推介几种补肾食物，女性朋友在日常饮食中可以适量摄取。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋一直都是我们民间最具代表性的滋补食品，家家户户经常都会煮点鸡蛋来补充营养，无论是劳力工作者还是脑力工作者，都离不开鸡蛋的滋补。在鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，并且多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力也是一类延年益寿的食物。

　　2、动物肝脏

　　我国中医对于养生保健，一直都有着“以形补形”这一说法。因此按照我国中医的理论，要补肾可以多吃一些动物的肾脏。并且在动物的肾脏等一些内脏中，通常都含有大量丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种不同的营养物质，特别是具有非常好的补肾益精的功效。

　　3、猪腰花

　　在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。

　　4、虾

　　要增强肾功能，最重要的就是及时给人体排毒，这样才不会影响到肾脏的正常运作。因此在日常的饮食生活中，女性可以多吃点虾，它不仅含有极为丰富的蛋白质、脂类、矿物质等各种不同的营养物质，同时在虾的提取物中还含有增强人体免疫力的物质。因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　注意：在吃虾的时候最好是不要与含有维生素C的食物一块吃，以免引起食物中毒。

　　5、核桃

　　核桃一直都是人们补脑的最佳首选，因为核桃中含有一种叫肌醇的物质，这种物质可以有效的增强大脑的活力。但却很少有人知道核桃同时也是补肾的佳品，它其实也还具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

　　6、栗子

　　很多女性朋友通常都患有由各种原因所造成的腰痛症状，这类人群在日常的饮食中不妨多吃点栗子，可以达到补肾壮腰的作用。

　　但补肾不光是仅仅靠吃一些具有补肾功效的食物就行了，在日常的生活中也要注意，一定要多喝水，这样才能减少体内毒素对肾脏的侵害。同时在炒菜的时候可以少放盐，也能很好的保全肾脏的功能。

　　女人为了自己健康，滋阴补肾显得极为重要。为了补好身体只吃药似乎太折磨人，那就来吃一些好吃的东西吧!滋阴补肾效果也是很好的。