肾虚对于男性来说是非常常见的男科疾病，如果男性有肾虚的情况一般是不愿意往外说的，也不愿意去找医生治疗，当然了，随着社会压力的越来越大，肾虚已经是一种常见病了，现在有十个男人九个虚的说法，这一点都不夸张，所以说男性朋友发现这种情况的时候不可以讳疾忌医，应该积极的进行治疗。

　　男人肾虚的原因有哪些？

　　1、不良的生活习惯：有些男性生活中喜欢喝酒吸烟，特别是因为抽烟反而造成很大的危害，如果吸烟、的量增加的话，对身体的伤害也是很大的，如果再加上长期熬夜饮食不良，对肾脏造成的损伤就更加严重了。

　　2、生活工作压力太大，现在的生活压力普遍很大，在职场上，男性压力是很大的，如果男性到了中年，除了工作上的压力家庭压力也随之变大，身体健康也会随着年龄的增大而下降，身心疲惫，精神萎靡，生活质量自然也会降低，而且还会有失眠，食欲减退，焦躁，乏力，性情浮躁，神经紊乱等情况出现。

　　3、性生活过度，如果男性发生肾虚的话就会让人联想到性功能方面肯定是有问题的，肾虚跟性功能是有一定的关系的，男人年轻的时候放纵自己，很可能会导致纵欲过度，肾精流失会过量，最终导致肾虚，所以说克制自己是非常有必要的。

　　4、平时吃一些辛辣刺激的食物，喝水太少，有些男人喜欢吃辛辣刺激的食物，这种食物对于身体是很不健康的，如果平时喜欢吃过于咸的食物会导致高血压，重品味的饮食加上不太喝水，不但尿液减少毒毒却也增多了，平时男性常见的肾结石，肾积水都和长时间不喝水都是有一定的关系的。

　　男性补肾饮食方面注意什么？

　　1、平时可以吃一些苁蓉羊腰粥：羊腰一个(去内膜，切碎)，肉苁蓉10克，粳米100克，一起用来煮粥。

　　功效：这样吃可以补肾助阳，有益精通便的作用。适合中老年人肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等症。

　　2、冬虫夏草淮山鸭汤：鸭整只，虫草15克，淮山20克。把鸭子洗干净跟虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加调料即可。一个星期饮用1-2次就足够。

　　功效：滋阴补肾，适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症。

　　3、海参鸡丝汤：温中益气、补肾益精、滋阴养血，阴阳双补之品。

　　4、杞子虫草百合炖肝汤：用百合50克，枸杞子30克，冬虫夏草10克。清洗干净后大火顿开，文火慢炖20分钟左右，再加入100克猪肝或羊肝及调料适量，再煮约30分钟即可。

　　功效：适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。

　　男人肾虚怎么办?以上就是对于男性肾虚相关内容的介绍，希望通过以上介绍男性朋友们能够改掉一些不好的习惯，只有这样才可以拥有健康的好身体。（这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿，如需转载请注明出处。)