经期喝牛奶可缓解痛经，不信你试试！
本文导读：牛奶具有丰富的营养元素，在痛经的时候喝点牛奶可以缓解痛经问题，当你痛经的时候就可以喝一点试试哦。
造成女性痛经的原因有很多，平时想要缓解痛经也是一个老大难问题。有人和小编说，经期喝牛奶的时候可以缓解痛经，为此小编专门问了专家并得到了答案。
一、喝牛奶能缓解痛经吗？
这样爱两性专家发现，饮用牛奶有助于缓解妇女在月经前和月经期间的情绪波动和身体的不适。这主要是因为其中的矿物质钙、镁、钾和锌等金属元素以及右旋色氨酸和吗啡类等生物化学物质对人体的情绪有平衡和镇静作用。每天晚上喝杯加了蜂蜜的热牛奶可以解除女性的痛经之苦。所以说，牛奶确实有缓解痛经的作用，如果再加上蜂蜜就更好了。
二、经期喝牛奶应该这么喝
有不少人认为牛奶煮沸了喝口味更好，而专家表示：通常消毒牛奶的温度要求并不高，70摄氏度的高温煮三分钟，60摄氏度的温度煮6分钟即可。如果煮到100摄氏度，牛奶中的乳糖就会焦化，而焦糖可诱发癌症，而且煮沸后牛奶中的钙质会出现沉淀现象，会降低牛奶的营养价值。
温馨提示：经期喝牛奶能够帮助女性缓解痛经，而且小编推荐您可以稍微加热之后再喝效果会更好哦。
