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痛经时咪咪也痛正常吗?咪咪痛怎么缓解?

    2015-11-10 10:07    来源:这样爱    责任编辑:陈小辰 评论收藏

本文导读:相信有很多妹子都发现,来月经的前几天以及来月经期间,都会有胸痛的感受,这正常吗?应该怎么样去缓解这种症状呢?

   相信有很多妹子都发现,来月经的前几天以及来月经期间,都会有胸痛的感受,这正常吗?应该怎么样去缓解这种症状呢?

痛经时咪咪也痛正常吗?咪咪痛怎么缓解?

  为什么痛经时乳房会痛?在痛经前期,体内雌性激素和孕激素的水平明显提高,使得乳房上皮组织增生腺泡加速生长,间质充血水肿,会出现一侧或两侧乳房胀痛,甚至还可在胀痛的乳房上摸到大小不一、质地结实的肿块,而到月经来潮之后,体内激素水平大大降低,乳房的充血肿胀也就然减轻直至消失。

  因此对于痛经时乳房痛的状态不用太过担心,但是要才能消除经期间的乳房胀痛呢?

  1、经常按摩乳房

  按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。

  2、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  3、远离咖啡

  医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  4、改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  5、不吃咸

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  6、防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

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